白斑照光什么程度可以停止

很多正在做窄谱UVB或308光疗的朋友常问：“我的白斑颜色变深了一些，能停吗？”先别急，光疗不是一见效就按下暂停键，而是需要观察几个小信号。医生在意的是边缘那一圈“色素带”，当它比正常肤色深一丢丢，而且连续复诊发现范围不再往内收，就说明活跃期被压制，可以计划慢慢减次数，而不是突然停光。

真正该刹车的时候，需要满足仨小条件：第一，肉眼看上去白斑里的色素岛已经连成一片，和周围的色差小到朋友聚餐都看不出;第二，拿伍德灯照一照，隐形区域不再发白;第三，过去三次光疗都没有出现新发亮点。三条都齐活，才进入巩固阶段。多数情况下再维持两到三次，之后把频率从每周改成每两周，依观察递减，让皮肤有个爬坡的时间。

减停节奏要怎么拿捏

如果每次光疗时仅出现轻度发红、24小时内退去，这属于温和反应，可延续原剂量；一旦红得发紫、疼到夜里睡不着，就得降能量或拉长时间间隔。停光前，可把“一周两次”改为“一周一次”连做三周，再变成“十天一次”两周，后停。整个减程好和医生在线上保持同步，拍图让医生放大看细节，比自己凭感觉更保险。

有人担心停光后反白。别慌，回家做好三件小事：日常防晒选用SPF30+温和的物理型乳霜，上午十点到下午四点尽量打伞；晚餐后吃一点富含酪氨酸的小零食，如一把南瓜子或豆浆；保持晚上十一点前上床。这样光疗留下的“记忆”会更久，复燃可能性明显降低。

巩固期常见三误区

• 看见肚皮上还剩黄豆大白点就加剂量猛照：小面积顽固白斑单靠加量效果反倒有限，容易引起烧伤，还不如换成家用308点阵隔日做一次。
• 停光后立刻去做果酸焕肤：新生色素娇嫩，化学剥脱会把刚长出的黑素细胞“连根拔起”，建议等三个月稳定期后再考虑酸类项目。
• 只在夏天防晒：秋冬紫外线也不弱，特别是雪地反射，更需要每日补涂，不然色差永远救不回来。

后提醒一句，光疗不是“一次定终身”。停光后每三~四个月回访一次，用伍德灯扫一遍全身，发现若有复色不均或新发亮点，及时补打光即可。照光就像健身，有了基础肌再练保持，才不会反弹。把节奏交给自己和医生一起掌控，你就离均匀肤色更近一步。